Анна Стояновська
Від сесії до сесії, я створюватиму такі умови, у яких ви будете м’яко просуватись до бажаних змін і закріплювати віру в себе і свої можливості.
психолог
Я не буду вчити, як жити
і давати порад, а бережно проведу до відповідей, які є у вас самих.
Анна Стояновська
Привіт, я Аня - психолог у напрямку Гештальт.
Мій шлях у психології розпочався в 2017 р., але інтерес до неї виник задовго до цього.
Спершу я здобула педагогічну освіту, але справжнє натхнення я знайшла в психотерапії і зрозуміла, що саме психотерапія дає мені змогу повною мірою реалізувати своє бажання допомагати людям.
Пройшовши особисту терапію, випробувавши різні підходи, я знайшла свій метод — це Гештальт-терапія. У цьому напрямку і продовжую підвищувати кваліфікацію.
Мій власний досвід навчив мене уважно слухати і реагувати на потреби інших.
Я впевнена, що незалежно від минулих чи теперішніх труднощів, зміни можливі. Я допоможу вам знайти сили для цього.
Пройшовши особисту терапію, випробувавши різні підходи, я знайшла свій метод — це Гештальт-терапія. У цьому напрямку і продовжую підвищувати кваліфікацію.
Мій власний досвід навчив мене уважно слухати і реагувати на потреби інших.
Я впевнена, що незалежно від минулих чи теперішніх труднощів, зміни можливі. Я допоможу вам знайти сили для цього.
подивiться коротке вiдео зi мною, щоб познайомитися трохи ближче
в особистій терапії в різних підходах, проходжу регулярні супервізії та інтервізії.
на конференціях, лекціях, курсах, проєктах.
є членом української спілки психотерапевтів.
більше 5 років
підвищення кваліфікації
УСП
декілька фактів
проведення індивідуальних консультацій, терапевтичних груп, майстер-класів і тренінгів.
понад 600 годин
ароматерапiя
метафоричнi асоцiативнi карти
04
Міф 4. Гештальт – це тільки розмови про почуття.
Гештальт-терапія працює не тільки з емоціями, а й з усвідомленням думок, тілесних відчуттів, поведінкових патернів і процесів мислення. Це цілісний підхід, де емоції є тільки частиною роботи над розвитком особистості.
Міф 1. Гештальт-терапія – це лише про "тут і зараз".
01
Хоча увага зосереджується на теперішньому моменті, Гештальт також досліджує вплив на сьогодення. Це допомагає зрозуміти патерни поведінки та емоцій.
03
Міф 3. Гештальт не дає конкретних порад.
Замість прямих вказівок, я допомагаю клієнту знайти власні рішення, розвиваючи самосвідомість і здатність приймати відповідальні рішення.
02
Міф 2. Гештальт-терапія лише для поверхневих проблем.
Насправді, Гештальт-терапія ефективна як у короткостроковій підтримці, так і в глибокій роботі з хронічними питаннями, що потребують стійких змін.
— Арт-терапія
— Ароматерапія
— Метафоричні асоціативні карти
Основа моєї практики — Гешталь-терапія
Його мета — навчити вас проживати момент «тут і зараз», звільнившись від впливу минулого та незавершених емоційних переживань. Досить багато міфів можна зустріти про Гештальт-терапію, наприклад:
- чудовий спосіб візуалізувати те, що складно висловити словами, і знайти відповіді на питання через творчий процес.
впливає на підсвідомі процеси через аромати, які допомагають знизити рівень стресу, підвищити концентрацію і створити приємне середовище для роботи над собою.
дозволяють працювати з підсвідомістю
через образи та асоціації. Вони відкривають доступ до глибших пластів психіки, допомагаючи побачити свої внутрішні конфлікти, які блокуються на свідомому рівні. І знайти до них рішення.
Гештальт я поєдную з іншими терапевтичними методами, щоб зробити процес ваших змін комфортним і природнім.
потужний терапевтичний альянс, де можна не тільки усвідомити свої емоції, а й знайти нові способи їх проживання та вирішення конфліктів.
Разом ці методи створюють
Разом ці методи створюють потужний
терапевтичний альянс, де можна не тільки усвідомити свої емоції, а й знайти нові способи їх проживання та вирішення конфліктів.
Така система допомагає ефективно працювати з наступними запитами
– У вас виникають раптові напади сильного страху із фізичними симптомами, такі як: прискорене серцебиття, задуха, головокружіння, шум у вухах, смазми у шлунку, страх перед їх повторенням.
– Розумієте чинники, що спричиняють панічні атаки, навчитеся технік заземлення та управління страхом. Це допоможе вам зменшити частоту панічних атак і почати жити більш спокійним та вільним життям.
До терапії
Після терапії
Панічні атаки
– Ви відчуваєте постійну емоційну напругу, надмірне хвилювання та очікування найгіршого.
– На рівні тілесних відчуттів - прискорене серцебиття, проблеми із диханням та м'язової напруги, що заважає розслабитися навіть у спокійних умовах.
– На рівні тілесних відчуттів - прискорене серцебиття, проблеми із диханням та м'язової напруги, що заважає розслабитися навіть у спокійних умовах.
Відслідковуєте, розумієте, проживаєте свої емоції усвідомлено. Здобуваєте навички керування емоціями і зможете самостійно знижувати фізичні прояви тривожності.
До терапії
Після терапії
Постійне відчуття тривоги
– Відчуваєте емоційну порожнечу і небажання займатись буденними справами.
– Ви знову знаходите інтерес до життя, відчуваєте більше енергії та мотивації.
– Ви стаєте більш впевненими в собі, відкритими до нових можливостей і радісними від того, що відбувається навколо.
– Ви стаєте більш впевненими в собі, відкритими до нових можливостей і радісними від того, що відбувається навколо.
До терапії
Після терапії
Втрата інтересу до життя
– Відчуваєте віддаленість і напругу у стосунках, навіть дрібні суперечки переростають у конфлікти.
– Складно знайти спільну мову, з'являється страх, що почуття згасають.
– Складно знайти спільну мову, з'являється страх, що почуття згасають.
– Ви вмієте відкрито говорити про почуття, слухати партнера без осуду.
– Стосунки стали ближчими, конфлікти — рідкісними й конструктивними. З'явилася гармонія, довіра та підтримка.
– Стосунки стали ближчими, конфлікти — рідкісними й конструктивними. З'явилася гармонія, довіра та підтримка.
До терапії
Після терапії
– Не можете знайти спільну мову з дітьми/батьками.
– Відчуваєте, що втратили зв'язок із ними, що призводить до постійних непорозумінь і болю.
– Відчуваєте, що втратили зв'язок із ними, що призводить до постійних непорозумінь і болю.
Маєте відкриті, емпатичні, теплі стосунки з дітьми чи батьками, розумієте їхні потреби та власні реакції, що створює більше гармонії у взаємодії.
До терапії
Після терапії
Батьківсько-дитячі стосунки
– Часто жертвуєте своїми потребами, відчуваєте залежність від схвалення партнера.
– Будь-яке віддалення викликає страх, важко знайти баланс між особистим простором і стосунками.
– Будь-яке віддалення викликає страх, важко знайти баланс між особистим простором і стосунками.
– Ви цінуєте себе, визнаєте свої потреби й розумієте, що ваше щастя не залежить лише від партнера.
– У стосунках з’явився простір і підтримка, відносини стали зрілішими та гармонійнішими.
– У стосунках з’явився простір і підтримка, відносини стали зрілішими та гармонійнішими.
До терапії
Після терапії
Співзалежність
Стосунки в парі
– Ви відчуваєте емоційне та фізичне вигорання, що проявляється у відчутті втоми, апатії та зниженні продуктивності.
– Ви більше не отримуєте задоволення від роботи чи улюблених занять, а ваші зусилля здаються безглуздими. Це супроводжується відчуттям ізоляції та втратою мотивації.
– Ви більше не отримуєте задоволення від роботи чи улюблених занять, а ваші зусилля здаються безглуздими. Це супроводжується відчуттям ізоляції та втратою мотивації.
– Ви відновлюєте психоемоційний стан, починаєте відчувати більше енергії та мотивації.
– Ви навчилися балансувати між роботою та відпочинком, знайшли стратегії для зменшення стресу та запобігання вигоранню.
– Ви знову отримуєте задоволення від своїх справ і можливість насолоджуватися кожним днем.
– Ви навчилися балансувати між роботою та відпочинком, знайшли стратегії для зменшення стресу та запобігання вигоранню.
– Ви знову отримуєте задоволення від своїх справ і можливість насолоджуватися кожним днем.
До терапії
Після терапії
Вигорання
– Навіть коли потрібно діяти, ви відкладаєте важливі завдання, знаходячи інші дрібні справи, замість того, щоб зосередитися на тому, що дійсно потребує уваги.
– Завдяки терапії зрозумієте, як ефективно планувати свій час і діяти без внутрішнього тиску.
– Ви відчуваєте впевненість у своїй здатності справлятися із завданнями, що знизить рівень стресу.
– Ви відчуваєте впевненість у своїй здатності справлятися із завданнями, що знизить рівень стресу.
До терапії
Після терапії
Постійне відкладання справ
– Ви постійно сумніваєтеся у своїх здібностях і можливостях, відчуваючи страх перед невдачею.
– Уникання нового досвіду і викликів, почуття незадоволеності та розчарування в собі.
– Уникання нового досвіду і викликів, почуття незадоволеності та розчарування в собі.
– Ви відчуваєте впевненість у своїх силах і готовність приймати нові виклики.
– Ви навчилися позитивно сприймати свої досягнення і більше не боїтеся невдач. Це дозволяє вам ставити перед собою амбітні цілі і впевнено рухатися до їх досягнення.
– Ви навчилися позитивно сприймати свої досягнення і більше не боїтеся невдач. Це дозволяє вам ставити перед собою амбітні цілі і впевнено рухатися до їх досягнення.
До терапії
Після терапії
Невпевненість у своїх силах
– Ви відчуваєте невпевненість у виборі сфери діяльності та можливостях, які перед вами відкриваються.
– Ви сумніваєтеся у своїх навичках і здібностях, що призводить до страхів та тривоги щодо майбутнього. Ви не знаєте, які кроки зробити для досягнення професійних цілей.
– Ви сумніваєтеся у своїх навичках і здібностях, що призводить до страхів та тривоги щодо майбутнього. Ви не знаєте, які кроки зробити для досягнення професійних цілей.
Ви відчуваєте ясність у виборі професії. Ви навчилися усвідомлено підходити до вибору кар'єри, враховуючи свої інтереси та сильні сторони. Це дає вам впевненість у прийнятті рішень та готовність до нових викликів.
– Ви активно працюєте над своїм професійним розвитком. Це відкриває перед вами нові перспективи та можливості для професійного розвитку.
– Ви активно працюєте над своїм професійним розвитком. Це відкриває перед вами нові перспективи та можливості для професійного розвитку.
До терапії
Після терапії
Профорієнтація
Тут зафіксовані основні запити, з якими я працюю.
Тому, якщо ви не знайшли свій, напишіть мені, я підскажу, чи зможу допомогти.
Анна Стояновська
Індивідуальна терапія
Тривалість: 50 хв
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Це глибока й тривала подорож до себе. Разом ми поступово будемо працювати над вашими переживаннями, внутрішніми конфліктами і шукати способи досягнення гармонії та змін у житті.
Результат: стійкі внутрішні зміни, нові патерни поведінки й емоційна стабільність, що допоможуть жити більш наповнено та спокійно.
Результат: стійкі внутрішні зміни, нові патерни поведінки й емоційна стабільність, що допоможуть жити більш наповнено та спокійно.
Групова терапія
Тривалість: 1,5 години
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Кількість: до 8 людей
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Кількість: до 8 людей
Групова терапія в гештальт-підході дозволяє глибше пізнати себе, розвинути навички спілкування та побудови здорових стосунків, отримуючи емоційну підтримку від інших учасників.
В результаті ви зможете зменшити рівень тривожності, вирішити внутрішні конфлікти, покращити самооцінку та створити гармонійні відносини з собою та оточуючими.
В результаті ви зможете зменшити рівень тривожності, вирішити внутрішні конфлікти, покращити самооцінку та створити гармонійні відносини з собою та оточуючими.
Діагностична консультація
Тривалість: 50 хв
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Це ваш перший крок до розуміння себе. На цій зустрічі ми разом з'ясуємо, що саме турбує, виявимо причини труднощів й окреслимо подальший шлях.
Результат: ясність і відчуття, що є напрямок, куди рухатися далі.
Результат: ясність і відчуття, що є напрямок, куди рухатися далі.
Залишити заявку
1000 грн
Індивідуальна консультація
Тривалість: 50 хв
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Формат: відео-зідзвон у zoom або google meet
Отримаєте підтримку в конкретній ситуації або знайдете відповідь на важливе для вас питання. Якщо ви стикаєтеся з певною проблемою або викликом, разова консультація допоможе розібратися.
Результат: ви отримаєте розуміння, як знайти рішення в моменті.
Результат: ви отримаєте розуміння, як знайти рішення в моменті.
Залишити заявку
1000 грн
600 грн
Залишити заявку
1000 грн
Групова терапія
Залишились питання або потрібен особливий формат консультації?
Як психолог, я відкрита до співпраці
з іншими та рада можливості поділитися знаннями і досвідом.
Тож готова долучитися як запрошений спеціаліст до подкастів, бранчів, освітніх заходів чи інших івентів.
Моєю метою є не лише підтримка клієнтів, але й обмін знаннями й досвідом, щоб разом з колегами сприяти розвитку культури психологічного здоров'я та взаємопідтримки.
Моєю метою є не лише підтримка клієнтів, але й обмін знаннями й досвідом, щоб разом з колегами сприяти розвитку культури психологічного здоров'я та взаємопідтримки.
Як психолог, я відкрита до співпраці з іншими та рада можливості поділитися знаннями і досвідом.
Я маю вищу освіту психолога та є кандидатом у психотерапевти за напрямком Гештальт - терапія.
Постійно підвищую свою кваліфікацію на професійних курсах, тренінгах та майстер-класах, щоб залишатися в курсі новітніх методів і практик.
Це дає можливість професійно допомагати навіть у складних життєвих ситуаціях, пропонуючи дієві підходи та глибоке розуміння процесів, які відбуваються з кожним клієнтом.
Це дає можливість професійно допомагати навіть у складних життєвих ситуаціях, пропонуючи дієві підходи та глибоке розуміння процесів, які відбуваються з кожним клієнтом.
Відкрий мене
Відкрий мене
Відкрий мене
Відкрий мене
Розумію, що наважитись на зміни буває дуже страшно.
Тому залишаю для вас кілька теплих повідомлень із нагадуваннями, які вам важливо почути на порозі до змін.
Немає правильного чи неправильного шляху до змін — є лише твій власний. І ти рухаєшся в правильному напрямку.
Не бійся робити помилки на цьому шляху — вони лише частина процесу. Важливо те, що ти рухаєшся вперед і це вже досягнення.
Відкрий мене
Ти не один/одна у своїх переживаннях. Дозволь собі відчувати, дозволь собі вчитися, дозволь собі помилятися, дозволь цьому просто бути.
Відкрий мене
Ти вже на шляху до змін. Пам'ятай, що навіть маленькі кроки ведуть до великих результатів. Ти здатна на більше, ніж можеш собі уявити
Зміни не завжди легкі, але вони завжди приводять до росту. Ти робиш найважливі кроки – кроки на зустріч себе справжньої
Іноді потрібно зробити кілька кроків назад, щоб рухатись уперед. У кожного різний темп. Вір у себе, бо ти супер.
Що клієнти говорять про співпрацю зі мною
Анна Миколаївна, дякую за таку корисну інформацію!
Слухаючи Вас, переглянули ще раз своє життя у співзалежності. Це велика допомога для нас змінити все в кращу сторону. Дякуємо Центру за проведення таких конференцій, це дуже сильна психологічна підтримка для нас. Дякуємо за порятунок сина!
Нехай Господь благословить Вашу працю!!!
Слухаючи Вас, переглянули ще раз своє життя у співзалежності. Це велика допомога для нас змінити все в кращу сторону. Дякуємо Центру за проведення таких конференцій, це дуже сильна психологічна підтримка для нас. Дякуємо за порятунок сина!
Нехай Господь благословить Вашу працю!!!
Дякую Анічка за бесіду, є над чим подумати та попрацювати над собою. Дуже цікава бесіда, дуже багато роздумів, запитань до себе. Ще раз дякую дуже корисна інформація!
Добрий день, Анно. Хотіла написати за перерву, яку взяла. Тих кілька тижнів були дуже насиченими, але попри це все, я зрозуміла, що поки що немаю ніяких запитів.
Дякую вам за вашу роботу, слухання та «підсвічення» ситуацій з іншого боку, за включення свідомості. І окреме дякую за техніки. Наразі почуваюсь добре.
Я точно не прощаюсь, але вдячна за тих декілька сесій, які мені допомогли знайти рівновагу)
Дякую вам за вашу роботу, слухання та «підсвічення» ситуацій з іншого боку, за включення свідомості. І окреме дякую за техніки. Наразі почуваюсь добре.
Я точно не прощаюсь, але вдячна за тих декілька сесій, які мені допомогли знайти рівновагу)
Дуже дякую Вам за мій новий досвід, він виявився не таким страшним як я собі малювала) а навпаки
навіть не думала що 50 хв можуть пролетіти так швидко)
навіть не думала що 50 хв можуть пролетіти так швидко)
Дякую за розмову! Відчула полегшення, підтримку і розслаблення
Добрий день
Якщо чесно то важко сформувати все в якийсь конкретний зміст. Але скажу одне, я трошки прихворіла і змогла відмовитися працювати з карантинного офісу, а просто взяла лікарняний) і це для мене вже велика перемога
Тому дякую вам за консультацію і за те що дали можливість зрозуміти істини про себе. Сподіваюсь це не остання наша зустріч
Якщо чесно то важко сформувати все в якийсь конкретний зміст. Але скажу одне, я трошки прихворіла і змогла відмовитися працювати з карантинного офісу, а просто взяла лікарняний) і це для мене вже велика перемога
Тому дякую вам за консультацію і за те що дали можливість зрозуміти істини про себе. Сподіваюсь це не остання наша зустріч
Цінність тривалої терапії
Покращите стосунки з оточуючими через усвідомлення власних реакцій та почуттів.
Навчитеся ефективніше справлятися зі стресом, екологічно проживати емоції, а не уникати їх.
Відновите зв’язок з собою: отримаєте глибоке розуміння себе, своїх емоцій та потреб.
Будете екологічно завершувати незакриті життєві ситуації,
які заважають рухатися вперед.
Моя мета – створити для вас підтримуюче середовище, яке допоможе розвиватися та впевнено приймати рішення. Це дозволить вам легше справлятися з життєвими викликами.
Анна Стояновська
Поширені питання
Перша консультація — це час, коли ми знайомимося один з одним. Це зустріч, на якій ви зможете розповісти про те, що вас турбує, і що спонукало звернутися до психолога. Важливо, щоб ви відчули себе комфортно і змогли вільно висловити все, що на серці.
Я, зі свого боку, поясню, як буду працювати, і разом обговоримо, який формат терапії буде найбільш корисним для вас. Перша консультація — це лише початок нашого шляху, і вона допоможе вам зрозуміти, чи підходить вам саме цей підхід і чи відчуваєте ви себе в безпеці в процесі.
Я, зі свого боку, поясню, як буду працювати, і разом обговоримо, який формат терапії буде найбільш корисним для вас. Перша консультація — це лише початок нашого шляху, і вона допоможе вам зрозуміти, чи підходить вам саме цей підхід і чи відчуваєте ви себе в безпеці в процесі.
Рекомендована частота сесій — раз на тиждень. Регулярні зустрічі дозволяють зберігати безперервність процесу, що дуже важливо для глибоких змін. Однак ми можемо обговорити інший графік, якщо він вам більше підходить. Іноді, наприклад, на початку, може здаватися, що раз на два тижні буде зручніше.
Проте, щоб дійсно розв’язати питання, оптимальною залишається частота один раз на тиждень. З часом, коли ви відчуєте більше впевненості та стабільності, ми можемо поступово знизити частоту.
Проте, щоб дійсно розв’язати питання, оптимальною залишається частота один раз на тиждень. З часом, коли ви відчуєте більше впевненості та стабільності, ми можемо поступово знизити частоту.
Тривалість роботи залежить від вашої зацікавленості у вирішенні конкретної проблеми та готовності до змін. Важливо також враховувати глибину питання, з яким ви звертаєтеся. Часто ми живемо з певною проблемою багато років, інколи навіть усе життя, тож вирішити її за один сеанс не завжди можливо. Для пом’якшення симптомів зазвичай потрібно хоча б 5-6 сеансів, а щоб відчути більш помітні зміни – мінімум 10.
Якщо ви вирішите завершити терапію, варто повідомити про це заздалегідь, щоб психолог допоміг завершити роботу правильно, закривши емоційно важливі питання.
Робота з психологом – це терапевтичний процес, під час якого людина може відчути вразливість, проживаючи складні емоції та почуття. Одне із завдань психолога – підтримати клієнта в цьому процесі, допомогти зрозуміти та прожити свої почуття, а також навчити дбати про себе.
Якщо ви вирішите завершити терапію, варто повідомити про це заздалегідь, щоб психолог допоміг завершити роботу правильно, закривши емоційно важливі питання.
Робота з психологом – це терапевтичний процес, під час якого людина може відчути вразливість, проживаючи складні емоції та почуття. Одне із завдань психолога – підтримати клієнта в цьому процесі, допомогти зрозуміти та прожити свої почуття, а також навчити дбати про себе.
У терапії немає місця для осуду, оцінок чи критики. Тут вас не «виправляють», і немає «правильних» чи «неправильних» почуттів. Психолог не має права диктувати, як вам жити, і не дає «правильних» рішень для вашого життя. Моя робота — допомогти вам побачити різні сторони ситуації, навчити опиратися на власні сили та вірити в себе. Це про підтримку, де ви можете відчувати себе прийнятим, зрозумілим і почутим.
Робота з психологом допомагає краще зрозуміти себе, знайти корені своїх переживань, а також розібратися з емоціями та ситуаціями, які викликають біль чи тривогу. Я підтримую вас у цьому процесі, допомагаючи знайти нові способи подолання труднощів, а також навчаю, як краще чути себе, розпізнавати свої потреби та коректно ставитися до своїх почуттів. Моя мета — допомогти вам зміцнити внутрішні ресурси, навчитися будувати більш здорові стосунки з собою та оточенням.
Терапія — це процес, і його результати приходять поступово. Перші зміни можна відчути вже після кількох зустрічей — ви можете помітити полегшення, більше ясності або відчуття спокою. Більш глибокі зміни можуть зайняти більше часу, особливо якщо питання глибоко вкорінені. Головне — не поспішати й давати собі можливість рухатися у власному темпі. Кожен сеанс — це маленький крок до вашого внутрішнього комфорту та спокою, і я завжди поруч, щоб підтримати вас у цьому шляху.
Хочеш краще розуміти себе? Підписуйся
на мій інстаграм. Там я ділюсь порадами, як поступово і з задоволенням будувати гармонійне життя.
Хочеш краще розуміти себе? Підписуйся на мій інстаграм. Там я ділюсь порадами, як поступово і з задоволенням будувати гармонійне життя.
