Анна Стояновская
От сессии к сессии, я буду создавать такие условия, в которых вы будете мягко продвигаться к желаемым изменениям и закреплять веру в себя и свои возможности.
психолог
Я не буду учить, как жить и давать советы, а бережно проведу к ответам, которые есть у вас самих.
Анна Стояновская
Привет, я Аня — психолог в направлении Гештальт.
Мой путь в психологии начался в 2017 г., но интерес к ней возник задолго до этого.
Сначала я получила педагогическое образование, но настоящее вдохновение я нашла в психотерапии и поняла, что именно психотерапия дает мне возможность в полной мере реализовать свое желание помогать людям.
Пройдя личную терапию, опробовав различные подходы, я нашла свой метод — это гештальт-терапия. В этом направлении и продолжаю повышать квалификацию.
Мой собственный опыт научил меня внимательно слушать и реагировать на потребности других.
Я уверена, что независимо от прошлых или настоящих трудностей, изменения возможны. Я помогу Вам найти силы для этого.
Пройдя личную терапию, опробовав различные подходы, я нашла свой метод — это гештальт-терапия. В этом направлении и продолжаю повышать квалификацию.
Мой собственный опыт научил меня внимательно слушать и реагировать на потребности других.
Я уверена, что независимо от прошлых или настоящих трудностей, изменения возможны. Я помогу Вам найти силы для этого.
посмотрите короткое видео со мной, чтобы познакомиться поближе
в личной терапии в различных подходах, прохожу регулярные супервизии и интервизии.
на конференциях, лекциях, курсах, проектах.
являюсь членом Украинского союза психотерапевтов.
больше 5 лет
повышение квалификации
УСП
несколько фактов
проведения индивидуальных консультаций, терапевтических групп, мастер-классов и тренингов.
более 600 часов
ароматерапия
метафорические ассоциативные карты
04
Миф 4. Гештальт – это только разговоры о чувствах.
Гештальт-терапия работает не только с эмоциями, но и с осознанием мыслей, телесных ощущений, поведенческих паттернов и процессов мышления. Это целостный подход, где эмоции являются только частью работы над развитием личности.
Миф 1. Гештальт-терапия – это только о «здесь и сейчас».
01
Хотя основное внимание уделяется настоящему моменту, гештальт также исследует влияние на настоящее. Это помогает понять паттерны поведения и эмоций.
03
Миф 3. Гештальт не дает конкретных советов.
Вместо прямых указаний, я помогаю клиенту найти собственные решения, развивая самосознание и способность принимать ответственные решения.
02
Миф 2. Гештальт-терапия только для поверхностных проблем.
Фактически, гештальт-терапия эффективна как в краткосрочной поддержке, так и в глубокой работе с хроническими проблемами, требующими устойчивых изменений.
— Арт-терапия
— Ароматерапия
— Метафорические ассоциативные карты
Основа моей практики — гешталь-подход
Его цель — научить вас проживать момент «здесь и сейчас», освободившись от влияния прошлого и незавершенных эмоциональных переживаний. Довольно много мифов можно встретить о гештальт-терапии, например:
- отличный способ визуализировать то, что сложно выразить словами, и найти ответы на вопросы через творческий процесс.
влияет на подсознательные процессы через ароматы, которые помогают снизить уровень стресса, повысить концентрацию и создать приятную среду для работы над собой.
позволяют работать с подсознанием через образы и ассоциации. Они открывают доступ к более глубоким слоям психики, помогая увидеть свои внутренние конфликты, которые блокируются на сознательном уровне. И найти к ним решение.
Гештальт я сочетаю с другими терапевтическими методами, чтобы сделать процесс ваших изменений комфортным и естественным.
мощный терапевтический альянс, где можно не только осознать свои эмоции, но и найти новые способы их проживания и разрешения конфликтов.
Вместе эти методы создают
Вместе эти методы создают мощный
терапевтический альянс, где можно не только осознать свои эмоции, но и найти новые способы их проживания и разрешения конфликтов.
Такая система помогает эффективно работать со следующими запросами
– У вас возникают внезапные приступы сильного страха с физическими симптомами, такие как: учащенное сердцебиение, удушье, головокружение, шум в ушах, смазка в желудке, страх перед их повторением.
– Понимаете факторы, вызывающие панические атаки, научитесь техникам заземления и управления страхом. Это поможет вам уменьшить частоту панических атак и начать жить более спокойной и свободной жизнью.
До терапии
После терапии
Панические атаки
– Вы чувствуете постоянное эмоциональное напряжение, чрезмерное волнение и ожидание худшего.
– На уровне телесных ощущений-учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием и мышечного напряжения, что мешает расслабиться даже в спокойных условиях.
– На уровне телесных ощущений-учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием и мышечного напряжения, что мешает расслабиться даже в спокойных условиях.
– Отслеживаете, понимаете, проживаете свои эмоции осознанно. Приобретаете навыки управления эмоциями и сможете самостоятельно снижать физические проявления тревожности.
До терапии
После терапии
Постоянное чувство тревоги
– Чувствуете эмоциональную пустоту и нежелание заниматься обыденными делами.
– Вы снова находите интерес к жизни, чувствуете больше энергии и мотивации.
– Вы становитесь более уверенными в себе, открытыми к новым возможностям и радостными от происходящего вокруг.
– Вы становитесь более уверенными в себе, открытыми к новым возможностям и радостными от происходящего вокруг.
До терапии
После терапии
Потеря интереса к жизни
– Чувствуете отдаленность и напряжение в отношениях, даже мелкие споры перерастают в конфликты.
– Сложно найти общий язык, и появляется страх, что чувства угасают.
– Сложно найти общий язык, и появляется страх, что чувства угасают.
– Вы умеете открыто говорить о чувствах, слушать партнера без осуждения.
– Отношения стали ближе, конфликты — редкими и конструктивными. Появилась гармония, доверие и поддержка.
– Отношения стали ближе, конфликты — редкими и конструктивными. Появилась гармония, доверие и поддержка.
До терапии
После терапии
Кризисы
– Не можете найти общий язык с детьми/родителями.
– Чувствуете, что потеряли связь с ними, что приводит к постоянным недоразумениям и боли.
– Чувствуете, что потеряли связь с ними, что приводит к постоянным недоразумениям и боли.
– Имеете открытые, эмпатические, теплые отношения с детьми и родителями, понимаете их потребности и собственные реакции, что создает больше гармонии во взаимодействии.
До терапии
После терапии
Родительско-детские отношения
– Часто жертвуете своими потребностями, чувствуете зависимость от одобрения партнера.
– Любое отдаление вызывает страх, трудно найти баланс между личным пространством и отношениями.
– Любое отдаление вызывает страх, трудно найти баланс между личным пространством и отношениями.
– Вы цените себя, признаете свои потребности и понимаете, что ваше счастье не зависит только от партнера.
– В отношениях появилось пространство и поддержка, отношения стали более зрелыми и гармоничными.
– В отношениях появилось пространство и поддержка, отношения стали более зрелыми и гармоничными.
До терапии
После терапии
Созависимость
– Вы испытываете эмоциональное и физическое выгорание, которое проявляется в ощущении усталости, апатии и снижении продуктивности.
– Вы больше не получаете удовольствия от работы или любимых занятий, а ваши усилия кажутся бессмысленными. Это сопровождается чувством изоляции и потерей мотивации.
– Вы больше не получаете удовольствия от работы или любимых занятий, а ваши усилия кажутся бессмысленными. Это сопровождается чувством изоляции и потерей мотивации.
– Вы восстанавливаете психоэмоциональное состояние, начинаете чувствовать больше энергии и мотивации.
– Вы научились балансировать между работой и отдыхом, нашли стратегии для снижения стресса и предотвращения выгорания.
– Вы снова получаете удовольствие от своих дел и возможность наслаждаться каждым днем.
– Вы научились балансировать между работой и отдыхом, нашли стратегии для снижения стресса и предотвращения выгорания.
– Вы снова получаете удовольствие от своих дел и возможность наслаждаться каждым днем.
До терапии
После терапии
Выгорание
– Даже когда нужно действовать, вы откладываете важные задачи, находя другие мелкие дела, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что действительно требует внимания.
– Благодаря терапии поймете, как эффективно планировать свое время и действовать без внутреннего давления.
– Вы чувствуете уверенность в своей способности справляться с задачами, что снизит уровень стресса.
– Вы чувствуете уверенность в своей способности справляться с задачами, что снизит уровень стресса.
До терапии
После терапии
Постоянное откладывание дел
– Вы постоянно сомневаетесь в своих способностях и возможностях, испытывая страх перед неудачей.
– Избегание нового опыта и вызовов, чувство неудовлетворенности и разочарования в себе.
– Избегание нового опыта и вызовов, чувство неудовлетворенности и разочарования в себе.
– Вы чувствуете уверенность в своих силах и готовность принимать новые вызовы.
– Вы научились позитивно воспринимать свои достижения и больше не боитесь неудач. Это позволяет вам ставить перед собой амбициозные цели и уверенно двигаться к их достижению.
– Вы научились позитивно воспринимать свои достижения и больше не боитесь неудач. Это позволяет вам ставить перед собой амбициозные цели и уверенно двигаться к их достижению.
До терапии
После терапии
Неуверенность в своих силах
– Вы чувствуете неуверенность в выборе сферы деятельности и возможностях, которые перед вами открываются.
– Вы сомневаетесь в своих навыках и способностях, что приводит к страхам и беспокойству о будущем. Вы не знаете, какие шаги предпринять для достижения профессиональных целей.
– Вы сомневаетесь в своих навыках и способностях, что приводит к страхам и беспокойству о будущем. Вы не знаете, какие шаги предпринять для достижения профессиональных целей.
– Вы чувствуете ясность в выборе профессии. Вы научились осознанно подходить к выбору карьеры, учитывая свои интересы и сильные стороны. Это дает вам уверенность в принятии решений и готовность к новым вызовам.
– Вы активно работаете над своим профессиональным развитием. Это открывает перед вами новые перспективы и возможности для профессионального развития.
– Вы активно работаете над своим профессиональным развитием. Это открывает перед вами новые перспективы и возможности для профессионального развития.
До терапии
После терапии
Профориентация
Основные запросы, с которыми я работаю, записаны здесь.
Поэтому, если вы не нашли свой, напишите мне, я подскажу, смогу ли помочь.
Анна Стояновская
Индивидуальная терапия
Продолжительность: 50 мин
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Это глубокое и продолжительное путешествие к себе. Вместе мы постепенно будем работать над вашими переживаниями, внутренними конфликтами и искать способы достижения гармонии и изменений в жизни.
Результат: устойчивые внутренние изменения, новые паттерны поведения и эмоциональная стабильность, которые помогут жить более наполненно и спокойно.
Результат: устойчивые внутренние изменения, новые паттерны поведения и эмоциональная стабильность, которые помогут жить более наполненно и спокойно.
Груповая терапия
Продолжительность: 1,5 часа
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Количество: до 8 человек
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Количество: до 8 человек
Групповая терапия в гештальт-подходе позволяет лучше узнать себя, развить коммуникативные навыки и построить здоровые отношения, получая эмоциональную поддержку от других участников.
В результате вы сможете снизить уровень беспокойства, разрешить внутренние конфликты, повысить самооценку и создать гармоничные отношения с собой и окружающими.
В результате вы сможете снизить уровень беспокойства, разрешить внутренние конфликты, повысить самооценку и создать гармоничные отношения с собой и окружающими.
Диагностическая консультация
Продолжительность: 50 мин
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Это ваш первый шаг к пониманию себя. На этой встрече мы вместе выясним, что именно беспокоит, выявим причины трудностей и наметим дальнейший путь.
Результат: ясность и ощущение, что есть направление, куда двигаться дальше.
Результат: ясность и ощущение, что есть направление, куда двигаться дальше.
Оставить заявку
800 грн
Индивидуальная консультация
Продолжительность: 50 мин
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Формат: видео-созвон в zoom или google meet
Получите поддержку в конкретной ситуации или найдете ответ на важный для вас вопрос. Если вы сталкиваетесь с определенной проблемой или вызовом, разовая консультация поможет разобраться.
Результат: вы получите представление о том, как найти решение в данный момент.
Результат: вы получите представление о том, как найти решение в данный момент.
Оставить заявку
1000 грн
600 грн
Оставить заявку
1000 грн
Групова терапія
Остались вопросы или нужен особый формат консультации?
Как психолог, я открыта к сотрудничеству
с другими и рада возможности поделиться знаниями и опытом.
Поэтому готова присоединиться как приглашенный специалист к подкастам, бранчам, образовательным мероприятиям или другим ивентам.
Моей целью является не только поддержка клиентов, но и обмен знаниями и опытом, чтобы вместе с коллегами способствовать развитию культуры психологического здоровья и взаимоподдержки.
Моей целью является не только поддержка клиентов, но и обмен знаниями и опытом, чтобы вместе с коллегами способствовать развитию культуры психологического здоровья и взаимоподдержки.
Как психолог, я открыта к сотрудничеству с другими и рада возможности поделиться знаниями и опытом.
Я имею законченное высшее образование психолога и продолжаю обучение, чтобы стать психотерапевтом по направлению гештальт-терапии, являюсь кандидатом в психотерапевты.
Постоянно повышаю свою квалификацию на профессиональных курсах, тренингах и мастер-классах, чтобы оставаться в курсе новейших методов и практик.
Это дает возможность профессионально помогать даже в сложных жизненных ситуациях, предлагая действенные подходы и глубокое понимание процессов, которые происходят с каждым клиентом.
Это дает возможность профессионально помогать даже в сложных жизненных ситуациях, предлагая действенные подходы и глубокое понимание процессов, которые происходят с каждым клиентом.
Открой меня
Открой меня
Открой меня
Открой меня
Понимаю, что решиться на перемены бывает очень страшно.
Поэтому оставляю для вас несколько теплых сообщений с напоминаниями, которые, может, вам важно было услышать на пороге к важным переменам.
Нет правильного или неправильного пути к переменам — Есть только ваш собственный. И ты двигаешься в правильном направлении.
Не бойтесь совершать ошибки на этом пути — они всего лишь часть процесса. Важно то, что ты двигаешься вперед и это уже достижение.
Открой меня
Ты не один/одна в своих переживаниях. Позволь себе чувствовать, позволь себе учиться, позволь себе ошибаться, позволь этому просто быть.
Открой меня
Ты уже на пути к переменам. Помни, что даже маленькие шаги ведут к большим результатам. Ты способна на большее, чем можешь себе представить
Изменения не всегда легкие, но они всегда приводят к росту. Ты делаешь самые трудные шаги - шаги на встречу себя настоящей
Иногда вам нужно сделать несколько шагов назад, чтобы двигаться вперед. У всех разный темп. Верь в себя, потому что Ты супер.
Что клиенты говорят о сотрудничестве со мной
Анна Николаевна, спасибо за такую полезную информацию!
Слушая вас, пересмотрели еще раз свою жизнь в созависимости. Это большая помощь для нас изменить все в лучшую сторону. Спасибо Центру за проведение таких конференций, это очень сильная психологическая поддержка для нас. Спасибо за спасение сына!
Да благословит Господь ваш труд!!!
Слушая вас, пересмотрели еще раз свою жизнь в созависимости. Это большая помощь для нас изменить все в лучшую сторону. Спасибо Центру за проведение таких конференций, это очень сильная психологическая поддержка для нас. Спасибо за спасение сына!
Да благословит Господь ваш труд!!!
Спасибо Анечка за беседу, есть над чем подумать и поработать над собой. Очень интересная беседа, очень много размышлений, вопросов к себе. Еще раз спасибо очень полезная информация!
Добрый день, Анна. Хотела написать за перерыв, который взяла. Тех несколько недель были очень насыщенными, но несмотря на это все, я поняла, что пока нет никаких запросов.
Спасибо за вашу работу, слушание и «подсветку» ситуаций с другой стороны, за включение сознания. И отдельное спасибо за техники. Сейчас чувствую себя хорошо.
Я точно не прощаюсь, но благодарна за те несколько сессий, которые мне помогли найти равновесие)
Спасибо за вашу работу, слушание и «подсветку» ситуаций с другой стороны, за включение сознания. И отдельное спасибо за техники. Сейчас чувствую себя хорошо.
Я точно не прощаюсь, но благодарна за те несколько сессий, которые мне помогли найти равновесие)
Большое спасибо Вам за мой новый опыт, он оказался не таким страшным как я себе рисовала) а наоборот
даже не думала что 50 мин могут пролететь так быстро)
даже не думала что 50 мин могут пролететь так быстро)
Спасибо за разговор! Почувствовала облегчение, поддержку и расслабление
Добрый день
Если честно то трудно сформировать все в какой-то конкретный смысл. Но скажу одно, я немножко приболела и смогла отказаться работать из карантинного офиса, а просто взяла больничный) и это для меня уже большая победа
Поэтому благодарю вас за консультацию и за то что дали возможность понять истины о себе. Надеюсь это не последняя наша встреча
Если честно то трудно сформировать все в какой-то конкретный смысл. Но скажу одно, я немножко приболела и смогла отказаться работать из карантинного офиса, а просто взяла больничный) и это для меня уже большая победа
Поэтому благодарю вас за консультацию и за то что дали возможность понять истины о себе. Надеюсь это не последняя наша встреча
Ценность длительной терапии
Улучшите отношения с окружающими через осознание собственных реакций и чувств.
Научитесь эффективнее справляться со стрессом, экологически проживать эмоции, а не избегать их.
Восстановите связь с собой: получите глубокое понимание себя, своих эмоций и потребностей.
Будете экологически завершать не закрытые жизненные ситуации, которые мешают двигаться вперед.
Моя цель — создать для вас поддерживающую среду, которая поможет развиваться и уверенно принимать решения. Это позволит вам легче справляться с жизненными проблемами.
Анна Стояновская
Часто задаваемые вопросы
Первая консультация – это время, когда мы знакомимся друг с другом. Это встреча, на которой вы можете рассказать о том, что вас беспокоит, и что побудило вас обратиться к психологу. Важно, чтобы вы почувствовали себя комфортно и смогли свободно выразить все, что на сердце.
Я, со своей стороны, объясню, как буду работать, и вместе обсудим, какой формат терапии будет наиболее полезным для вас. Первая консультация — это только начало нашего пути, и она поможет вам понять, подходит ли вам именно этот подход и чувствуете ли вы себя в безопасности в процессе.
Я, со своей стороны, объясню, как буду работать, и вместе обсудим, какой формат терапии будет наиболее полезным для вас. Первая консультация — это только начало нашего пути, и она поможет вам понять, подходит ли вам именно этот подход и чувствуете ли вы себя в безопасности в процессе.
Рекомендуемая частота сессий — раз в неделю. Регулярные встречи позволяют сохранять непрерывность процесса, что очень важно для глубоких изменений. Однако мы можем обсудить другой график, если он вам больше подходит. Иногда, например, в начале, может казаться, что раз в две недели будет удобнее.
Однако, чтобы действительно решить вопрос, оптимальной остается частота один раз в неделю. Со временем, когда вы почувствуете больше уверенности и стабильности, мы можем постепенно снизить частоту.
Однако, чтобы действительно решить вопрос, оптимальной остается частота один раз в неделю. Со временем, когда вы почувствуете больше уверенности и стабильности, мы можем постепенно снизить частоту.
Продолжительность работы зависит от вашего интереса к решению конкретной проблемы и готовности к изменениям. Также важно учитывать глубину вопроса, с которым вы обращаетесь. Часто мы живем с определенной проблемой много лет, иногда даже всю жизнь, поэтому решить ее за один сеанс не всегда возможно. Для смягчения симптомов обычно требуется хотя бы 5-6 сеансов, а чтобы почувствовать более заметные изменения — минимум 10.
Если вы решите завершить терапию, стоит сообщить об этом заранее, чтобы психолог помог завершить работу правильно, закрыв эмоционально важные вопросы.
Работа с психологом — это терапевтический процесс, во время которого человек может почувствовать уязвимость, переживая сложные эмоции и чувства. Одна из задач психолога — поддержать клиента в этом процессе, помочь понять и прожить свои чувства, а также научить заботиться о себе.
Если вы решите завершить терапию, стоит сообщить об этом заранее, чтобы психолог помог завершить работу правильно, закрыв эмоционально важные вопросы.
Работа с психологом — это терапевтический процесс, во время которого человек может почувствовать уязвимость, переживая сложные эмоции и чувства. Одна из задач психолога — поддержать клиента в этом процессе, помочь понять и прожить свои чувства, а также научить заботиться о себе.
В терапии нет места для осуждения, оценок или критики. Здесь вас не «исправляют», и нет «правильных» или «неправильных» чувств. Психолог не имеет права диктовать, как вам жить, и не дает «правильных» решений для вашей жизни. Моя работа — помочь вам увидеть разные стороны ситуации, научить опираться на собственные силы и верить в себя. Речь идет о поддержке, где вы можете чувствовать себя принятым, понятым и услышанным.
Работа с психологом помогает лучше понять себя, найти корни своего опыта, а также разобраться с эмоциями и ситуациями, которые вызывают боль или беспокойство. Я поддерживаю вас в этом процессе, помогая найти новые способы преодоления трудностей, а также учу, как лучше слышать себя, распознавать свои потребности и корректно относиться к своим чувствам. Моя цель — помочь вам укрепить внутренние ресурсы, научиться строить более здоровые отношения с собой и окружающей средой.
Терапия — это процесс, и его результаты приходят постепенно. Первые изменения можно почувствовать уже после нескольких встреч — вы можете заметить облегчение, большую ясность или чувство спокойствия. Более глубокие изменения могут занять больше времени, особенно если вопросы глубоко укоренились. Главное — не спешить и давать себе возможность двигаться в собственном темпе. Каждый сеанс-это маленький шаг к вашему внутреннему комфорту и спокойствию, и я всегда рядом, чтобы поддержать вас на этом пути.
Хочешь лучше понимать себя? Подписывайся
на мой инстаграм. Там я делюсь советами, как постепенно и с удовольствием строить гармоничную жизнь.
Хочешь лучше понимать себя? Подписывайся на мой инстаграм. Там я делюсь советами, как постепенно и с удовольствием строить гармоничную жизнь.
